tecnicas de relajacion (listado)

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La relajación progresiva de Jacobson

          Existen varias técnicas de relajación cuya validez ha sido probada científicamente. Una de las más conocidas es la relajación progresiva de Jacobson, con la cual se pretende que una persona que presente síntomas de ansiedad aprenda a identificar las señales fisiológicas provenientes de los músculos cuando